EXAMENS, ÉCRANS, MANQUE DE SOMMEIL.
Quelle attitude face à mon Ado ?

Parfois un peu perdus face aux comportements de nos ados… Voici quelques astuces pour démêler le vrai du faux !

Un ado passe entre 5 et 8 heures / jour devant un écran.

VRAI. Les adolescents passeraient près de cinq heures par jour à 11 ans et plus de huit heures par jour à 15 ans devant les écrans. L’hyperconnexion peut avoir des conséquences sur le plan physiologique et en particulier un impact sur le sommeil. ⁽¹⁾

Les jeunes ont moins besoin de sommeil.

FAUX. L’INPES⁽²⁾ révèle que près de 30 % des 15-19 ans ont une dette de sommeil. Les 12-14 ans sont quant à eux 21 % à dormir moins de 7 heures par nuit, et 9 % à dormir moins de 6 heures… Or, toujours selon l’INPES, le déficit de sommeil « affecte […] la santé des ados en limitant la production d’hormones de croissance, en réduisant l’élimination des toxines, en perturbant la glycémie au risque de favoriser le surpoids et le diabète ». Parmi les autres risques identifiés : la fatigue et la somnolence mais aussi l’irritabilité.

Cette génération est née avec des écrans, c’est normal qu’ils intègrent leur quotidien.
 VRAI et FAUX. La grande majorité des jeunes a grandi à l’ère du numérique. Mais un adolescent qui passe deux heures par jour sur les réseaux sociaux peut avoir une pratique plus risquée que son camarade qui joue en ligne durant six heures, si ces deux heures ont un retentissement négatif sur sa santé, sa vie sociale et sa vie scolaire. Le signe d’alerte le plus révélateur d’un usage problématique des écrans est ainsi la baisse des résultats scolaires.

À cet âge, le stress, ils ne connaissent pas.

FAUX. À l’âge des premières fois, des examens, de la puberté, du passage à l’âge adulte… les facteurs de stress ne manquent pas. Selon une étude IPSOS, 47 % des adolescents se sentent souvent sous pression. ⁽³⁾

Pour vos ados en proie au stress, NEREDIEM™, médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans le traitement symptomatique de la nervosité avec troubles mineurs du sommeil, peut être le petit coup de pouce dont ils ont besoin.

NEREDIEM™ : pilulier de 50 comprimés sublinguaux.

Zincum Isovalerianicum, Passifl ora Incarna, Avena Sativa, Coffea Arabica.
En cas de nervosité avec troubles mineurs du sommeil. La durée du traitement ne doit pas dépasser 1 mois. À partir de 6 ans. Chez l’enfant un trouble du sommeil nécessite de consulter un médecin. Disponible uniquement en pharmacie – Laboratoire Chauvin. Prix Public généralement constaté : 7 à 8€.

Demandez conseil à votre pharmacien. Lire attentivement la notice. Si les symptômes persistent après 10 jours, consultez votre médecin.

(1) Rapport de l’Observatoire français des drogues et des toxicomanies (OFDT) « Jeunes et addictions », publié le 7 décembre 2016.

(2) INPES – Les adolescents se couchent trop tard – 24 octobre 2013.

(3) Étude IPSOS – De l’enfance à l’adolescence vers l’âge adulte : quelles étapes, quelles transitions ? – 12 avril 2013.